Orientador Inicial

1 · SUEÑO(Obligatorio)

¿Con qué frecuencia te cuesta dormirte cuando querés hacerlo?

Casi nunca

Algunos días

Muchos días

Casi todas las noches

2 · SUEÑO(Obligatorio)

¿Te despertás durante la noche y te cuesta volver a dormir?

Casi nunca

A veces

Frecuentemente

Casi todas las noches

3 · SUEÑO(Obligatorio)

¿Cómo te sentís al comenzar el día?

Recuperado/a

Podría descansar mejor

Bastante cansado/a

Siento que no recuperé

4 · DIGESTIÓN(Obligatorio)

¿Cómo suele sentirse tu cuerpo después de comer?

Cómodo

Alguna molestia

Pesadez, gases o ardor frecuentes

Molestias habituales

5 · RITMO ALIMENTARIO(Obligatorio)

¿Cómo suelen organizarse tus comidas?

Regulares

Variables

Salteo comidas

Picoteo frecuente

Muchas horas sin comer y luego comidas grandes

6 · ELIMINACIÓN(Obligatorio)

¿Cómo suele ser tu evacuación intestinal?

Regular y confortable

Algo irregular

Frecuentemente irregular o incómoda

Es una preocupación actual

7 · ENERGÍA(Obligatorio)

¿Cómo se mantiene tu energía durante el día?

Estable

Alguna caída

Varias caídas

Gran parte del día cansado/a

8 · RITMO ENERGÉTICO(Obligatorio)

¿En qué momento del día sentís naturalmente mayor vitalidad?

9 · REGULACIÓN(Obligatorio)

Cuando aparece tensión o sobrecarga, ¿qué tan fácil te resulta volver a un estado de mayor calma?

Fácil

Me lleva un tiempo

Me cuesta

Muchas veces no sé cómo

10 · APETITO(Obligatorio)

¿Cómo suele ser tu apetito a lo largo del día?

Regular

Variable

Poco apetito

Muy intenso o abrupto

No identifico un patrón

12 · CONCENTRACIÓN(Obligatorio)

¿Qué tan fácil te resulta mantener la atención en una actividad cuando querés hacerlo?

Bastante fácil

Distracción ocasional

Me cuesta bastante

Muy difícil sostenerla

13 · MOVIMIENTO(Obligatorio)

¿Cómo describirías tu relación actual con el movimiento y la recuperación?

Regular y me hace bien

Quisiera moverme más

Me cuesta sostenerlo

Me muevo mucho pero recupero mal

14 · CONTEXTO(Obligatorio)

¿Cuánto sentís que trabajo, relaciones, economía, hogar u otras demandas afectan actualmente tu bienestar?

Poco

Algo

Bastante

Ocupan una parte muy importante

15 · TECNOLOGÍA(Obligatorio)

¿Sentís que celular, redes, pantallas o trabajo digital interfieren con tu sueño, atención, relaciones o capacidad de descansar?

Casi nunca

A veces

Frecuentemente

Siento que me cuesta regular su uso

Esta orientación es general y no constituye un diagnóstico ni reemplaza una consulta profesional.

Correo (opcional)

WhatsApp (opcional)